por Marcos Justiniano | jan 14, 2020 | Desenvolvimento Humano, Inteligência Emocional, Pensamentos Disfuncionais, Psicologia, Saúde emocional no trabalho
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1579041086049{margin-bottom: 80px !important;}”]Muitas pessoas chegam até mim falando de dificuldades em lidar com suas emoções. Outros falam que não conseguem controlar suas emoções. Há ainda aqueles que afirmam que até controlam suas emoções, mas tem dias que não conseguem e explodem. Porque temos tanta dificuldade em entender e conviver com nossas emoções?[/vc_column_text][vc_single_image image=”3909″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1579041046093{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Não fomos ensinados e educados a falar de nossas emoções.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Geralmente, uma criança que fale para seus pais que está triste, isso se falar, talvez ouça: “bobagem menino, isso passa!”, “você não tem motivo para estar triste, tem de tudo!”. Se falar que está com raiva então, provavelmente as críticas e reprovações serão ainda maiores. Na escola aprendemos a ler, a escrever, a fazer cálculos, precisamos aprender sobre a aceleração de um veículo em uma determinada trajetória, sobre os elementos químicos e suas combinações, sobre os estados físicos da matéria, mas não aprendemos sobre nossas emoções![/vc_column_text][vc_custom_heading text=”E agora? Como lidar com aquilo que eu não conheço direito e não aprendi nada a respeito!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
Raiva, tristeza, alegria, frustração, ciúmes, ansiedade, medo, culpa e outras. Antes de continuarmos quero te perguntar se podemos dizer se há tristeza saudável, raiva ou ansiedade saudável? Pense um pouco…
Vamos imaginar que você receba uma notícia bem desagradável, como você se sentirá? Triste ou alegre? Acredito que triste. Alguém fala que vai te dar um presente… Provavelmente você vai se sentir ansioso. Diferente seria se diante da promessa de um presente você não manifestasse nenhuma emoção. O que chamamos de apatia (ausência de emoção). Posso concluir que há tristeza, raiva e ansiedade saudável. Tudo vai depender do grau desta emoção!
Se diante da notícia de que receberá um presente, você tiver dificuldade de concentrar-se em outras atividades, perder o sono, ter sudorese, taquicardia, agitação, suas pernas não pararem de se mexer, posso afirmar que sua ansiedade não é saudável. Ou ainda, diante daquela notícia bem desagradável, sua tristeza for tão intensa e duradoura, que te impeça de executar atividades corriqueiras da vida, te faça chorar o tempo todo e a qualquer momento, vou afirmar que esta tristeza não é saudável.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Isso acontece com todas as outras emoções!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Mas o que é emoção? É uma experiência subjetiva associada às reações fisiológicas que ocorrem diante de determinado estímulo. São originadas em nossa alma, nossa psique e diretamente influenciadas por nossos pensamentos. Do latim, emoção significa “emovere”, e+movere. Sendo o e a variante de ex, significa fora e movere, movimento. Movimento de uma energia para fora. Sendo que quando está energia é muito intensa, pode ser colocada para fora de forma disfuncional, e quando não é colocada para fora, converte-se em doenças físicas, o que chamamos de somatização.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Podemos aprender lidar de forma saudável com nossas emoções. É possível estar triste, com raiva, alegre, ansioso ou até mesmo frustrado, com saúde. Tudo vai depender de seu equilíbrio emocional.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]As experiências que tivemos em nossa vida desde nossa infância, formaram esquemas de funcionamento psíquico. São as crenças nucleares, que se encontram em nossa memória implícita. Não escolhemos nossas crenças. Mas podemos procurar identificar pensamentos distorcidos que se originam desses esquemas, diante das situações de nossa vida e elevam o nível de nossas emoções, causando desequilíbrio. Feito isso, questione-os e veja o quanto são verdadeiros. É possível o desenvolvimento de pensamentos limpos e claros que vão gerar emoções funcionais!
Na vida, você passará por muitas situações difíceis e ruins, mas é possível estar triste ou com raiva, frustrado ou culpado, ansioso ou desmotivado, com medo ou ciúme e com saúde emocional. Suas emoções, sejam qualquer for, ocorrem para que você diante dos eventos da vida, reaja da maneira mais adequada.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Emocione-se! Sinta! Seja… feliz!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | jul 2, 2019 | Desenvolvimento Humano, Gestão de Pessoas, Saúde mental
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1562102633442{margin-bottom: 80px !important;}”]Entender o que significa autoestima e empatia pode não ser tão simples quando tentamos aplicá-los ao cotidiano de nossas vidas. Se lançarmos uma pergunta sobre se você considera sua autoestima adequada, provavelmente a resposta será afirmativa, raras algumas exceções. Se te perguntar sobre empatia, poucos vão responder que não se importam com as outras pessoas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Mas afinal o que significa esses dois conceitos e o qual a importância disso para a minha vida? ” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”1036″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1562102821375{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Autoestima é a percepção que temos de nós mesmos. Os pensamentos que temos ao nosso próprio respeito, nosso autoconceito. Podemos entender que é o quanto eu me estimo, me respeito, me valorizo ou me amo. Sabendo disto, volto a perguntar, sua autoestima está adequada? Você cuida de sua saúde como se deve, cuida de sua alimentação, faz atividades físicas, procura se divertir, cuida de sua espiritualidade, dorme bem e acorda disposto? Se a resposta for sim, muito bem, acredito que você possa estar com a autoestima adequada. Mas se não tem se preocupado com estas questões e até pode ter algum vício, como forma de amenizar dores ou relaxar, talvez meu amigo, sua autoestima precise ser cuidada.
Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, de compreender seus sentimentos e sua visão da realidade. Agora talvez seja mais fácil responder se me preocupo com as pessoas e realmente estou interessado com seus pontos de vista e suas dificuldades.[/vc_column_text][vc_column_text]
Quando pergunta se a pessoa está bem, você realmente está querendo saber de seus problemas? Dificilmente as pessoas dizem que não estão bem, mas e se responderem que não estão, o que você faz? Se você se coloca no lugar e se preocupa com uma forma de ajudar esta pessoa, provavelmente você é uma pessoa empática, mas se vira as costas e não sabe o que ela respondeu, até diz que não é da sua conta, ou que não pode fazer nada, é bom que comece a treinar sua empatia. Quando alguém discorda de você, com um ponto de vista diferente ou contrário, qual é sua reação? Se você aproveita esta discordância como uma oportunidade de crescimento e aprendizado, abre sua mente para novas perspectivas, você é uma pessoa empática, mas se fica irritado e não aceita opiniões, cuidado para não adoecer, comece a cuidar de sua empatia.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Mas enfim, qual a importância da autoestima e da empatia para minha vida? ” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”1037″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1562103160012{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Meu amigo e minha amiga, observe que ao melhorar sua autoestima, você será uma pessoa mais realizada em todas as esferas de sua vida. Acreditará mais em você, não se abalará emocionalmente, não ficará preso a experiências negativas do passado, cuidará de sua saúde física, mental e espiritual e estará mais preparado para alcançar seus sonhos e objetivos. Seu dia será um milagre de oportunidade e uma comemoração pela vida. Não perderá tempo com conflitos desnecessários ou conversas improdutivas. As pessoas serão parceiras de vida e de aprendizado. Não adversários ou oponentes, como em uma competição. E aqui entra a empatia, afinal de contas nascemos em sociedade e dependemos um do outro. Ao começar a ver as pessoas com mais proximidade, entenderemos que as diferenças existem para nos ensinar e construir. Assim, você não mais terá oponentes e adversários ao seu redor, mas pessoas que podem te ajudar e muitas vezes precisam de sua ajuda e compreensão.
Desenvolver a autoestima e a empatia podem promover uma leveza em seu viver como nunca antes experimentado. Você vai experienciar alegria e aprendizado em suas relações. Poderá encontrar felicidade em momentos que outrora eram de conflitos e irritação. Passará a aproveitar melhor cada dia e as oportunidades serão únicas e não mais desperdiçadas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Passe a aproveitar e a viver cada dia como o presente que de fato ele o é. Um presente dado a você para se amar e amar ao seu próximo. Desenvolva sua autoestima e sua empatia. Seja mais feliz!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | maio 23, 2019 | Desenvolvimento Humano, Motivacional, Pensamentos Disfuncionais
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1558649071158{margin-bottom: 80px !important;}”]Algumas pessoas se perguntam constantemente por que não alcançam seus objetivos. Parece que tudo dá errado em sua vida. Reclamam, murmuram, acusam, culpam e vivem como se estivessem patinando no mesmo lugar.[/vc_column_text][vc_single_image image=”933″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1558646831567{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Vamos procurar entender aqui quais são as características das pessoas que estabelecem metas e as alcança. E também, quais são as características das pessoas que não alcançam seus objetivos e porque estas pessoas não estabelecem metas para suas vidas.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Espero que você esteja neste primeiro grupo, as pessoas que estabelecem metas para suas vidas. Esses indivíduos possuem características que os impulsionam rumo aos seus objetivos:[/vc_column_text][vc_column_text]Possuem direção em seu viver, ou seja, sabem o que querem e onde querem chegar. Farão o que for preciso para alcançar seus objetivos; sentem entusiasmo pela vida, possuem bom ânimo, motivação, disposição, pela manhã acordam cheios de energia para viver aquele dia; tem muita energia. O estabelecimento de metas faz com o indivíduo demonstre uma energia diferente das demais pessoas. Ele tem algo para conquistar. Não quer e não precisa “matar o tempo” como muitos fazem; é criativo. Ele experimenta, inventa e reinventa formas e estratégias para alcançar aquilo que busca. Sua mente não fica ocupada com pensamentos inúteis, está sempre pensando em suas metas, com ideias e métodos; procura fazer o melhor possível, ou seja, essa pessoa se dedica às suas atividades. Tudo o que vem a sua mão é realizado com capricho e cuidado. Ele possui foco e atenção naquilo que faz; possui apreço por outros que também têm metas. Suas relações estarão repletas de pessoas como ele, que sabem o querem e possuem objetivos para serem alcançados. Eles compartilham experiências e aprendizados; tende a ser mais saudável fisicamente do que uma pessoa sem objetivo. Quem tem metas, quer se sentir bem. Fará o possível para se cuidar. Procurará realizar atividades físicas e se alimentar de forma adequada. Afinal de contas, essa pessoa tem uma meta a ser alcançada e para isto precisa estar bem; tende a ser emocionalmente mais equilibrado. Essa pessoa goza de sentimentos de satisfação e contentamento diariamente. Dificilmente se envolverá em discussões ou brigas, pois tem menos amarguras e não tem tempo para ficar alimentando emoções de frustração, decepções ou mágoas que ficaram para trás.[/vc_column_text][vc_single_image image=”934″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1558647072319{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Se você tem metas, provavelmente desenvolverá estas características. Se não as tem, sempre é tempo para estabelece-las e viver uma vida mais saudável.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Vamos agora entender as características daqueles que não tem metas.[/vc_column_text][vc_column_text]Essas pessoas não sentem entusiasmo pela vida. Não tem prazer em levantar de manhã. Reclamam de tudo e de todos. Começam o dia ansiosos para que ele termine, começam a semana, esperando que ela termina, o mês o ano e assim vão vivendo sem nenhum entusiasmo; vagueiam pela vida sem senso de direção, ou seja, não possuem alvo nem sabem onde querem chegar. É como se sua vida se resumisse a ganhar dinheiro para comer e descansar disso depois. Tem uma vida medíocre e sem propósitos; geralmente tem o hábito de criticar os outros, principalmente aqueles que são bem-sucedidos. A pessoa sem metas, não gosta de si mesmo, muito menos das outras pessoas. Sua autoestima é baixa, portanto para compensarem isso, criticam os outros, colocam defeitos em tudo. Reclamam e não se contentam com nada. Tem prazer em ver alguém falhar, é que assim se sente justificado na sua condição de acomodado; acomoda-se em uma vida rotineira. Essa pessoa alega que não gosta de correr riscos e, portanto, vive na mesmice. Não gosta de mudanças e muito menos de desafios.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Se você está neste segundo grupo, volto a afirmar que é possível buscar uma vida com propósitos independente de sua condição financeira, de sua dificuldade ou de sua idade. Mas porque algumas pessoas não estabelecem metas e não alcançam seus objetivos? São várias as razões, mas vamos procurar entender algumas para que você reflita e reveja alguns conceitos ou valores.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Auto depreciação: Quando a pessoa não se sente capaz de alcançar algum objetivo e desenvolve a autocomiseração, que seria a piedade de si mesmo. Pensamentos disfuncionais são comuns: “Sou um coitado”, “Isso é muito difícil para mim”, “Ninguém se importa comigo”.
Falta de conhecimento: Muitas vezes, você pode ter abandonado seus objetivos por não conhecer ou não ter procurado conhecer o caminho para alcança-los. Talvez alguém, algum dia disse que era impossível e você acreditou.
Preguiça: Ser bem-sucedido dá trabalho e exige muito esforço. Você precisa estar disposto a pagar o preço. Acordar cedo, estudar muito, trabalhar bastante, muitas vezes perder horas de sono, sacrificar dias de lazer.
Falta de fé: É preciso acreditar que é possível. Ninguém vai acreditar em você, se você mesmo não acreditar. Erre quantas vezes for necessário, mas continue acreditando que vai dar certo. Tenha fé.
Medo: Essa emoção paralisa muitas pessoas. Medo do que os outros vão pensar, medo de fracassar, medo de dar errado, medo do que vão falar, medo de serem rejeitados. Questione seus pensamentos que geram medo e entenda que você precisa ter medo é de viver uma vida sem propósitos, insatisfeito e infeliz.
Não tem visão do futuro: Vivem como galinhas, olhando para baixo e ciscando migalhas. Olhe para cima. Projete-se e faça seu planejamento de vida. Elabore suas estratégias e defina seus métodos. Aproveite o seu dia ao máximo e valorize cada minuto, mas não se esqueça que você tem uma vida pela frente.[/vc_column_text][vc_column_text]Se você possui alguma dessas características, a hora é agora de se levantar, sacudir a poeira e buscar seus objetivos. Espero ter ajudado você a refletir um pouco. Não se esqueça do que conversamos aqui! Espero que você a partir de hoje comece a estabelecer suas metas e buscar um propósito para sua vida. Rumo ao desenvolvimento! Sua vida é muito mais do que trabalhar para comer e para suprir suas necessidades básicas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Você nasceu para ser feliz! Você tem dentro de si, capacidades e habilidades para conquistas extraordinárias!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | mar 16, 2019 | Desenvolvimento Humano, Gestão de Pessoas, Liderança, Psicologia
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1578615142837{margin-bottom: 80px !important;}”]O líder é uma figura indispensável para o alcance de objetivos de uma organização. É o líder que tem a missão de conduzir, orientar, proteger e “alimentar” seus liderados, inspirando-os e motivando-os ao desenvolvimento pessoal. Todas as organizações precisam de líderes, cujas ações e palavras influenciem o pensamento e o comportamento das outras (LOPES, 2016).
Vale também lembrar que nem todos os líderes nascem administradores, assim como nem todos os administradores nascem líderes. A relação da liderança com a estratégia organizacional do que o direito formal auferido pela organização não confere ao indivíduo a capacidade de uma liderança eficaz, ou seja, líderes podem surgir dentro de grupos de forma natural e espontânea (LOPES, 2016, p. 8-9).
Está lembrança é importante para todos aqueles que desempenham a função de liderança. Porém, a grande questão aqui é o quanto você está disposto a refletir como tem sido sua liderança. Você desenvolve pessoas? O estilo de liderança transacional, consiste naquele em que o líder é tido como chefe por manter uma relação de troca com seus liderados, de modo que se estes cumprem as determinações e apresentam os resultados esperados, são recompensados. Os líderes transacionais têm habilidades de negociação, mas vale ressaltar que as pessoas têm necessidades psicológicas que precisam ser observadas por seu líder![/vc_column_text][vc_single_image image=”800″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776298452{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”O líder transformacional” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]O líder que exerce um estilo transformacional, tem o poder de inspirar e motivar seus liderados ao desenvolvimento pessoal, de modo que estes possam crescer emocional, comportamental e cognitivamente, cooperando diretamente com o alcance dos objetivos da organização. Conforme salienta Lopes (2016), os líderes transformacionais motivam as pessoas à sua volta, inspirando-os, oferecendo desafios e incentivando o desenvolvimento individual, sabendo que este desenvolvimento está relacionado à realização do propósito coletivo, da missão e da visão comum.[/vc_column_text][vc_single_image image=”801″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776549499{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Quando se permite ou se busca o desenvolvimento das pessoas, é possível ao líder, desempenhar a chamada liderança empreendedora. Na qual as pessoas sentem-se à vontade para utilizar suas habilidades, colocar suas ideias em prática e empreender dentro das organizações, favorecendo o crescimento e desenvolvimento do grupo. A liderança empreendedora percebe que para transformar a organização e atingir seus objetivos, se faz necessário o contato direto com os colaboradores, propiciando a participação ativa nos trabalhos desenvolvidos, dando a oportunidade para que essas pessoas desenvolvam um perfil empreendedor (LOPES, 2016). Organizações que promovem o engajamento de seus colaboradores, possibilitando que estes participem dos processos, resolução de problemas e trabalhos através do empreendedorismo, apresentam resultados acima da média.
O estilo de liderança exerce forte influência nas pessoas, que pode ser negativa ou positiva. Se as pessoas se sentem satisfeitas, valorizadas e pertencentes àquela organização, é muito provável que a produtividade aumenta. Lopes (2016), lembra que os fatores psicológicos e sociais impactam fortemente o desempenho dos colaboradores, dando destaque ao modelo de liderança adotado.[/vc_column_text][vc_column_text]Cunha e Silva (2011), apresentam o grid de liderança, ferramenta criada por Blake e Mouton (1964), pesquisadores da Universidade de Ohio, que examina as preocupações do líder com a produção/tarefas e com as pessoas.[/vc_column_text][vc_single_image image=”803″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776715259{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]O líder 1.1 é o negligente. Não está preocupado com as pessoas e nem com as tarefas. É omisso e não se envolve com as atividades da organização. Este tipo de líder deixa os resultados nas mãos das pessoas e atribui a fatores externos qualquer tipo de falha. Não se responsabilizando pelo sucesso da organização.
O líder 1.9 é aquele voltado exclusivamente para as pessoas, mas é negligente com as tarefas. Tem necessidade de aceitação e dificuldade de lidar com a rejeição, portanto, se mostra excessivamente preocupado com o que as pessoas pensam sobre ele, deixando de lado as tarefas e objetivos da organização.
O líder 5.5 é o meio termo. Tem preocupação mediana com as pessoas e com a tarefa. Mas seu envolvimento tanto com as pessoas, bem como com a tarefa, não é o suficiente para um estilo de liderança de bons resultados.
O líder 9.1 é aquele orientado e preocupado somente com a tarefa e os resultados. Não se preocupa com as pessoas envolvidas no processo e exerce um estilo de chefia, no qual o cumprimento da tarefa é o que importa. Não admite ser contrariado e tem dificuldade em lidar com controvérsias. Está focado no cumprimento da tarefa e não percebe a importância das pessoas envolvidas no processo.
O líder 9.9 é aquele tem preocupação adequada com as pessoas e com as tarefas. Considera tanto as necessidades organização de produção como as necessidades de satisfação e motivação das pessoas envolvidas no processo. Este líder se preocupa e valoriza opiniões, expressa reconhecimento às pessoas e as acompanha no desenvolvimento do trabalho, motivando e incentivando seus liderados. O líder 9.9 entende e sabe que a satisfação, envolvimento e engajamento das pessoas que compõe a organização, está diretamente relacionado ao cumprimento das tarefas e alcance dos objetivos.
Conforme nos alerta Cunha e Silva (2011), a de se considerar as questões situacionais para o emprego deste ou daquele estilo de liderança, porém, ter consciência da importância do maior recurso que uma organização pode possuir, que são as pessoas, é imprescindível para o entendimento e adequação do estilo de liderança mais adequado para determinado contexto.
Acredito que você líder, pode e deve ter flexibilidade em sua liderança, porém, conhecer e se preocupar com as pessoas, suas dificuldades, motivações, emoções, anseios, expectativas, proporcionando a possibilidade de envolvimento nos trabalhos e resolução dos problemas, facilitando que elas coloquem em prática suas ideias e empreenda dentro da organização que pertencem, fará de você um líder 10!
REFERÊNCIAS:
CUNHA, C. V. M.; SILVA, M. J. M. D. A., Os Desafios da Liderança no Mundo Corporativo. Anuário da Produção Acadêmica Docente, Valinhos, v. 04, n. 07, p. 67-88, mar. 2011.
LOPES, João Carlos, Liderança e Coaching na Prática. Valinhos: 2016.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | jan 4, 2018 | Coaching, Desenvolvimento Humano, Psicologia, Saúde mental
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550622758914{margin-bottom: 80px !important;}”]Quando falamos em sonhos, o que pode vir a nossa mente são desejos quase inatingíveis ou realizações que de fato ficarão somente em nossos sonhos! Eles podem nos mover ou nos paralisar, nos alegrar ou nos frustrar, podem se tornar reais ou continuarem sonhos…[/vc_column_text][vc_single_image image=”660″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550622748242{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quais são seus sonhos?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
Quais são aqueles que se tornaram realidade, aqueles que não e aqueles que você ainda os tem?
Algumas pessoas, pelo número de decepções sequentes em suas vidas, desistiram de seus sonhos e até mesmo afirmam não mais os terem. Outras, sonham, mas não acreditam que podem transformá-los em realidade. Em qual destes grupos você está hoje? Quais são os teus sonhos? Se diz não os ter ou não ser possível realizá-los, quero te convidar a sonhar! E principalmente, a transformar seus sonhos em realidade![/vc_column_text][vc_column_text]
Vamos começar a ser sonhadores que transformam seus sonhos em realidade:
Desenvolva sua autoconfiança e autoestima! Como fazer isso? Acredite em você! Somos dotados de capacidades e potencialidades, todos nós! Nossa atenção é seletiva, portanto, foque em suas qualidades e não em seus defeitos. Nossas deficiências já são observadas pelas pessoas infelizmente, então não caia nesta armadilha, que elas observem nossas deficiências, mas você vai ver, enxergar, falar, pensar, treinar e praticar suas qualidades e habilidades. Seu valor é inestimável, não importa o que dizem ou o que te disseram!
Não minta para você mesmo! Como? Se disse que vai fazer algo, faça! Falou que vai começar uma dieta, comece! Disse que vai arrumar sua gaveta, arrume! Deixe de adiar aquilo que já falou em fazer. À medida que mente para você mesmo, vai emitindo mensagens para sua mente de que você não é digno de confiança. Em
contrapartida, se cumprir o que fala para você mesmo, seu conceito de auto eficácia aumenta e sua confiança cresce.
Agora, é necessário que você transforme seus sonhos em objetivos. Vamos lembrar que, objetivos são metas a serem alcançadas e que precisam de estratégias, foco, determinação e perseverança. Os desejos que permeiam seu imaginário, seus sonhos, a partir de agora serão tratados como objetivos. Como metas que serão alcançadas! Você vai deixar de olhar para eles como algo inatingível, alto demais e impossível!
Faça diariamente ou sempre que for necessário uma faxina mental! Automaticamente, nossa mente é poluída por pensamentos disfuncionais que nos desestimulam, paralisam e desmotivam. Quando menos se espera, sua cabeça está cheia de pensamentos negativos, automáticos disfuncionais: “Eu não posso”, “Não consigo”, “Isso é demais para mim”, “Não sou competente”, “Não vai dar certo”. Pegue uma vassoura e pano limpo e mãos à obra, comece uma faxina mental. E como em sua casa, realize-a frequentemente. Mantenha sua mente limpa desses pensamentos!
[/vc_column_text][vc_column_text]
Quais são os seus sonhos?
Volte a sonhar!
Transforme seus sonhos em realidade!
É isso aí, acredite em seu valor, pratique suas habilidades, estabeleça seus sonhos como objetivos, definindo estratégias e metas, deixe sua mente limpa, e viva a realidade de seus sonhos![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | jan 2, 2018 | Coaching, Desenvolvimento Humano, Psicologia, Saúde mental
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550623278898{margin-bottom: 80px !important;}”]Ninguém inicia uma atividade ou planeja algo para que dê errado! Parece óbvio, mas é de se esperar que quando você vai fazer alguma coisa, aguarde sempre um resultado positivo. Mais ou menos assim: Quem inicia um regime para emagrecer e deseja engordar? Quem entra em uma academia para ficar mais fraco? Quem faz uma faculdade para trabalhar em outra atividade? Quem estuda para uma prova esperando reprovar?[/vc_column_text][vc_single_image image=”663″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550623017711{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quem passa por um tratamento para não alcançar o sucesso desejado?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Como disse parece óbvio que são estes resultados positivos que buscamos, mas infelizmente não é bem assim que acontece! De certa forma muitas pessoas até desejam alcançar sucesso naquilo que fazem, mas possuem crenças e pensamentos que as limitam, dificultando e impedindo o alcance de seus objetivos. Estes pensamentos disfuncionais vão influenciar suas emoções e por consequência seus comportamentos.[/vc_column_text][vc_column_text]
Mas se você quer alcançar algo por que não se comporta de modo a conquistar aquilo que deseja? Costumo dizer que querer ou desejar algo é insuficiente para se conseguir. Será necessário que você esteja disposto a observar seus comportamentos e muda-los quando for preciso, por mais que no momento seu corpo e sua mente não o queiram fazer. Meu amigo e amiga, muitas vezes será como em uma batalha, vai haver cansaço, esgotamento, suor, dificuldades, obstáculos, mas a vitória precisa ser conquistada e isso exigirá esforço e dedicação.
Vamos lá, entre outros quero compartilhar com você alguns comportamentos imprescindíveis para o seu sucesso e para as suas conquistas:
[/vc_column_text][vc_column_text]* Tenha atitude: Gosto do significado para atitude que a vincula à postura corporal. Trata-se de um estado de prontidão físico e mental do indivíduo para dar respostas adequadas aos estímulos ambientais. Ter atitude é estar pronto para enfrentar de forma assertiva e direta os obstáculos e desafios que a vida te apresenta.
* Esteja disposto: Você precisa ter disposição para alcançar aquilo que deseja e isto significa que terá um preço a pagar. Nada nesta vida vem de graça à sua mão, portanto esteja disposto para fazer tudo o que for necessário para seu êxito. A vontade é ficar na cama? Levante-se!
* Assuma sua responsabilidade: Não adianta culpar as pessoas, sua família, o governo, as circunstâncias de sua vida, a falta de oportunidades, a responsabilidade é sua. Talvez tudo foi muito difícil e continua sendo ainda hoje, mas quem disse que seria fácil? Assuma sua responsabilidade e vai para cima!
* Acredite no futuro: Independente do que você passou na vida até o presente momento, pode até ser que sua história está cheia de experiências traumáticas e tristes, mas acredite que tudo vai melhorar. Tudo vai depender de você e de sua fé em um futuro melhor. Acredite!
* Seja empático: A empatia promove bem-estar e saúde física, mental e espiritual. Colocar-se no lugar do outro, procurando ver com os seus olhos e entender suas dificuldades, vai te fazer bem. Seja empático e procure entender e ajudar as pessoas à sua volta. Você colhe o que planta!
* Foque na solução: Muitos problemas e dificuldades te serão apresentados, e não vai adiantar ficar olhando para eles sem resolvê-los. Diante de um problema, foque na solução. Você verá que os problemas se tornarão menores pois você tem treinado sua mente para selecionar as soluções. Tem pessoas que parecem que estão cheias de problemas, só falam de problemas, ela parece ser o próprio problema! Em contrapartida, outras pessoas parecem que tem solução para tudo!
* Seja otimista: Treine seus sentidos para ver, sentir, ouvir o lado bom em tudo. Em se tratando do ambiente ou das pessoas, procure observar e ver o lado positivo e bom de tudo. Assim, aqui também você estará treinando sua mente para selecionar o lado bom da vida e passará a viver em um mundo melhor e com mais oportunidades.
* Aproveite o seu dia: A realização de seus sonhos e objetivos está diretamente ligada ao que você faz a cada momento de seu dia. Desde o momento em que você acorda, tudo o que fizer te conduzirá ou não ao sucesso almejado.
* Confie em você: As pessoas e nem mesmo seus familiares podem não mais acreditar em você. A única pessoa que não pode deixar de acreditar em você, é você mesmo! Independente das adversidades da vida e de erros cometidos, você tem habilidades e capacidades para conquistas extraordinárias! Acredite nisso… acredite em você!
É isso aí, espero que a partir de hoje você possa começar a treinar estes comportamentos, pois tenho certeza que se você se esforçar será capaz de alcançar o sucesso naquilo que ser propuser a fazer.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Esforça-te e não desanime!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
