por Marcos Justiniano | jan 14, 2020 | Desenvolvimento Humano, Inteligência Emocional, Pensamentos Disfuncionais, Psicologia, Saúde emocional no trabalho
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1579041086049{margin-bottom: 80px !important;}”]Muitas pessoas chegam até mim falando de dificuldades em lidar com suas emoções. Outros falam que não conseguem controlar suas emoções. Há ainda aqueles que afirmam que até controlam suas emoções, mas tem dias que não conseguem e explodem. Porque temos tanta dificuldade em entender e conviver com nossas emoções?[/vc_column_text][vc_single_image image=”3909″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1579041046093{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Não fomos ensinados e educados a falar de nossas emoções.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Geralmente, uma criança que fale para seus pais que está triste, isso se falar, talvez ouça: “bobagem menino, isso passa!”, “você não tem motivo para estar triste, tem de tudo!”. Se falar que está com raiva então, provavelmente as críticas e reprovações serão ainda maiores. Na escola aprendemos a ler, a escrever, a fazer cálculos, precisamos aprender sobre a aceleração de um veículo em uma determinada trajetória, sobre os elementos químicos e suas combinações, sobre os estados físicos da matéria, mas não aprendemos sobre nossas emoções![/vc_column_text][vc_custom_heading text=”E agora? Como lidar com aquilo que eu não conheço direito e não aprendi nada a respeito!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
Raiva, tristeza, alegria, frustração, ciúmes, ansiedade, medo, culpa e outras. Antes de continuarmos quero te perguntar se podemos dizer se há tristeza saudável, raiva ou ansiedade saudável? Pense um pouco…
Vamos imaginar que você receba uma notícia bem desagradável, como você se sentirá? Triste ou alegre? Acredito que triste. Alguém fala que vai te dar um presente… Provavelmente você vai se sentir ansioso. Diferente seria se diante da promessa de um presente você não manifestasse nenhuma emoção. O que chamamos de apatia (ausência de emoção). Posso concluir que há tristeza, raiva e ansiedade saudável. Tudo vai depender do grau desta emoção!
Se diante da notícia de que receberá um presente, você tiver dificuldade de concentrar-se em outras atividades, perder o sono, ter sudorese, taquicardia, agitação, suas pernas não pararem de se mexer, posso afirmar que sua ansiedade não é saudável. Ou ainda, diante daquela notícia bem desagradável, sua tristeza for tão intensa e duradoura, que te impeça de executar atividades corriqueiras da vida, te faça chorar o tempo todo e a qualquer momento, vou afirmar que esta tristeza não é saudável.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Isso acontece com todas as outras emoções!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Mas o que é emoção? É uma experiência subjetiva associada às reações fisiológicas que ocorrem diante de determinado estímulo. São originadas em nossa alma, nossa psique e diretamente influenciadas por nossos pensamentos. Do latim, emoção significa “emovere”, e+movere. Sendo o e a variante de ex, significa fora e movere, movimento. Movimento de uma energia para fora. Sendo que quando está energia é muito intensa, pode ser colocada para fora de forma disfuncional, e quando não é colocada para fora, converte-se em doenças físicas, o que chamamos de somatização.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Podemos aprender lidar de forma saudável com nossas emoções. É possível estar triste, com raiva, alegre, ansioso ou até mesmo frustrado, com saúde. Tudo vai depender de seu equilíbrio emocional.” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]As experiências que tivemos em nossa vida desde nossa infância, formaram esquemas de funcionamento psíquico. São as crenças nucleares, que se encontram em nossa memória implícita. Não escolhemos nossas crenças. Mas podemos procurar identificar pensamentos distorcidos que se originam desses esquemas, diante das situações de nossa vida e elevam o nível de nossas emoções, causando desequilíbrio. Feito isso, questione-os e veja o quanto são verdadeiros. É possível o desenvolvimento de pensamentos limpos e claros que vão gerar emoções funcionais!
Na vida, você passará por muitas situações difíceis e ruins, mas é possível estar triste ou com raiva, frustrado ou culpado, ansioso ou desmotivado, com medo ou ciúme e com saúde emocional. Suas emoções, sejam qualquer for, ocorrem para que você diante dos eventos da vida, reaja da maneira mais adequada.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Emocione-se! Sinta! Seja… feliz!” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | mar 16, 2019 | Desenvolvimento Humano, Gestão de Pessoas, Liderança, Psicologia
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1578615142837{margin-bottom: 80px !important;}”]O líder é uma figura indispensável para o alcance de objetivos de uma organização. É o líder que tem a missão de conduzir, orientar, proteger e “alimentar” seus liderados, inspirando-os e motivando-os ao desenvolvimento pessoal. Todas as organizações precisam de líderes, cujas ações e palavras influenciem o pensamento e o comportamento das outras (LOPES, 2016).
Vale também lembrar que nem todos os líderes nascem administradores, assim como nem todos os administradores nascem líderes. A relação da liderança com a estratégia organizacional do que o direito formal auferido pela organização não confere ao indivíduo a capacidade de uma liderança eficaz, ou seja, líderes podem surgir dentro de grupos de forma natural e espontânea (LOPES, 2016, p. 8-9).
Está lembrança é importante para todos aqueles que desempenham a função de liderança. Porém, a grande questão aqui é o quanto você está disposto a refletir como tem sido sua liderança. Você desenvolve pessoas? O estilo de liderança transacional, consiste naquele em que o líder é tido como chefe por manter uma relação de troca com seus liderados, de modo que se estes cumprem as determinações e apresentam os resultados esperados, são recompensados. Os líderes transacionais têm habilidades de negociação, mas vale ressaltar que as pessoas têm necessidades psicológicas que precisam ser observadas por seu líder![/vc_column_text][vc_single_image image=”800″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776298452{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”O líder transformacional” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]O líder que exerce um estilo transformacional, tem o poder de inspirar e motivar seus liderados ao desenvolvimento pessoal, de modo que estes possam crescer emocional, comportamental e cognitivamente, cooperando diretamente com o alcance dos objetivos da organização. Conforme salienta Lopes (2016), os líderes transformacionais motivam as pessoas à sua volta, inspirando-os, oferecendo desafios e incentivando o desenvolvimento individual, sabendo que este desenvolvimento está relacionado à realização do propósito coletivo, da missão e da visão comum.[/vc_column_text][vc_single_image image=”801″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776549499{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Quando se permite ou se busca o desenvolvimento das pessoas, é possível ao líder, desempenhar a chamada liderança empreendedora. Na qual as pessoas sentem-se à vontade para utilizar suas habilidades, colocar suas ideias em prática e empreender dentro das organizações, favorecendo o crescimento e desenvolvimento do grupo. A liderança empreendedora percebe que para transformar a organização e atingir seus objetivos, se faz necessário o contato direto com os colaboradores, propiciando a participação ativa nos trabalhos desenvolvidos, dando a oportunidade para que essas pessoas desenvolvam um perfil empreendedor (LOPES, 2016). Organizações que promovem o engajamento de seus colaboradores, possibilitando que estes participem dos processos, resolução de problemas e trabalhos através do empreendedorismo, apresentam resultados acima da média.
O estilo de liderança exerce forte influência nas pessoas, que pode ser negativa ou positiva. Se as pessoas se sentem satisfeitas, valorizadas e pertencentes àquela organização, é muito provável que a produtividade aumenta. Lopes (2016), lembra que os fatores psicológicos e sociais impactam fortemente o desempenho dos colaboradores, dando destaque ao modelo de liderança adotado.[/vc_column_text][vc_column_text]Cunha e Silva (2011), apresentam o grid de liderança, ferramenta criada por Blake e Mouton (1964), pesquisadores da Universidade de Ohio, que examina as preocupações do líder com a produção/tarefas e com as pessoas.[/vc_column_text][vc_single_image image=”803″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1552776715259{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]O líder 1.1 é o negligente. Não está preocupado com as pessoas e nem com as tarefas. É omisso e não se envolve com as atividades da organização. Este tipo de líder deixa os resultados nas mãos das pessoas e atribui a fatores externos qualquer tipo de falha. Não se responsabilizando pelo sucesso da organização.
O líder 1.9 é aquele voltado exclusivamente para as pessoas, mas é negligente com as tarefas. Tem necessidade de aceitação e dificuldade de lidar com a rejeição, portanto, se mostra excessivamente preocupado com o que as pessoas pensam sobre ele, deixando de lado as tarefas e objetivos da organização.
O líder 5.5 é o meio termo. Tem preocupação mediana com as pessoas e com a tarefa. Mas seu envolvimento tanto com as pessoas, bem como com a tarefa, não é o suficiente para um estilo de liderança de bons resultados.
O líder 9.1 é aquele orientado e preocupado somente com a tarefa e os resultados. Não se preocupa com as pessoas envolvidas no processo e exerce um estilo de chefia, no qual o cumprimento da tarefa é o que importa. Não admite ser contrariado e tem dificuldade em lidar com controvérsias. Está focado no cumprimento da tarefa e não percebe a importância das pessoas envolvidas no processo.
O líder 9.9 é aquele tem preocupação adequada com as pessoas e com as tarefas. Considera tanto as necessidades organização de produção como as necessidades de satisfação e motivação das pessoas envolvidas no processo. Este líder se preocupa e valoriza opiniões, expressa reconhecimento às pessoas e as acompanha no desenvolvimento do trabalho, motivando e incentivando seus liderados. O líder 9.9 entende e sabe que a satisfação, envolvimento e engajamento das pessoas que compõe a organização, está diretamente relacionado ao cumprimento das tarefas e alcance dos objetivos.
Conforme nos alerta Cunha e Silva (2011), a de se considerar as questões situacionais para o emprego deste ou daquele estilo de liderança, porém, ter consciência da importância do maior recurso que uma organização pode possuir, que são as pessoas, é imprescindível para o entendimento e adequação do estilo de liderança mais adequado para determinado contexto.
Acredito que você líder, pode e deve ter flexibilidade em sua liderança, porém, conhecer e se preocupar com as pessoas, suas dificuldades, motivações, emoções, anseios, expectativas, proporcionando a possibilidade de envolvimento nos trabalhos e resolução dos problemas, facilitando que elas coloquem em prática suas ideias e empreenda dentro da organização que pertencem, fará de você um líder 10!
REFERÊNCIAS:
CUNHA, C. V. M.; SILVA, M. J. M. D. A., Os Desafios da Liderança no Mundo Corporativo. Anuário da Produção Acadêmica Docente, Valinhos, v. 04, n. 07, p. 67-88, mar. 2011.
LOPES, João Carlos, Liderança e Coaching na Prática. Valinhos: 2016.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | jan 4, 2018 | Coaching, Desenvolvimento Humano, Psicologia, Saúde mental
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550622758914{margin-bottom: 80px !important;}”]Quando falamos em sonhos, o que pode vir a nossa mente são desejos quase inatingíveis ou realizações que de fato ficarão somente em nossos sonhos! Eles podem nos mover ou nos paralisar, nos alegrar ou nos frustrar, podem se tornar reais ou continuarem sonhos…[/vc_column_text][vc_single_image image=”660″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550622748242{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quais são seus sonhos?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
Quais são aqueles que se tornaram realidade, aqueles que não e aqueles que você ainda os tem?
Algumas pessoas, pelo número de decepções sequentes em suas vidas, desistiram de seus sonhos e até mesmo afirmam não mais os terem. Outras, sonham, mas não acreditam que podem transformá-los em realidade. Em qual destes grupos você está hoje? Quais são os teus sonhos? Se diz não os ter ou não ser possível realizá-los, quero te convidar a sonhar! E principalmente, a transformar seus sonhos em realidade![/vc_column_text][vc_column_text]
Vamos começar a ser sonhadores que transformam seus sonhos em realidade:
Desenvolva sua autoconfiança e autoestima! Como fazer isso? Acredite em você! Somos dotados de capacidades e potencialidades, todos nós! Nossa atenção é seletiva, portanto, foque em suas qualidades e não em seus defeitos. Nossas deficiências já são observadas pelas pessoas infelizmente, então não caia nesta armadilha, que elas observem nossas deficiências, mas você vai ver, enxergar, falar, pensar, treinar e praticar suas qualidades e habilidades. Seu valor é inestimável, não importa o que dizem ou o que te disseram!
Não minta para você mesmo! Como? Se disse que vai fazer algo, faça! Falou que vai começar uma dieta, comece! Disse que vai arrumar sua gaveta, arrume! Deixe de adiar aquilo que já falou em fazer. À medida que mente para você mesmo, vai emitindo mensagens para sua mente de que você não é digno de confiança. Em
contrapartida, se cumprir o que fala para você mesmo, seu conceito de auto eficácia aumenta e sua confiança cresce.
Agora, é necessário que você transforme seus sonhos em objetivos. Vamos lembrar que, objetivos são metas a serem alcançadas e que precisam de estratégias, foco, determinação e perseverança. Os desejos que permeiam seu imaginário, seus sonhos, a partir de agora serão tratados como objetivos. Como metas que serão alcançadas! Você vai deixar de olhar para eles como algo inatingível, alto demais e impossível!
Faça diariamente ou sempre que for necessário uma faxina mental! Automaticamente, nossa mente é poluída por pensamentos disfuncionais que nos desestimulam, paralisam e desmotivam. Quando menos se espera, sua cabeça está cheia de pensamentos negativos, automáticos disfuncionais: “Eu não posso”, “Não consigo”, “Isso é demais para mim”, “Não sou competente”, “Não vai dar certo”. Pegue uma vassoura e pano limpo e mãos à obra, comece uma faxina mental. E como em sua casa, realize-a frequentemente. Mantenha sua mente limpa desses pensamentos!
[/vc_column_text][vc_column_text]
Quais são os seus sonhos?
Volte a sonhar!
Transforme seus sonhos em realidade!
É isso aí, acredite em seu valor, pratique suas habilidades, estabeleça seus sonhos como objetivos, definindo estratégias e metas, deixe sua mente limpa, e viva a realidade de seus sonhos![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
por Marcos Justiniano | jan 2, 2018 | Coaching, Desenvolvimento Humano, Psicologia, Saúde mental
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550623278898{margin-bottom: 80px !important;}”]Ninguém inicia uma atividade ou planeja algo para que dê errado! Parece óbvio, mas é de se esperar que quando você vai fazer alguma coisa, aguarde sempre um resultado positivo. Mais ou menos assim: Quem inicia um regime para emagrecer e deseja engordar? Quem entra em uma academia para ficar mais fraco? Quem faz uma faculdade para trabalhar em outra atividade? Quem estuda para uma prova esperando reprovar?[/vc_column_text][vc_single_image image=”663″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550623017711{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quem passa por um tratamento para não alcançar o sucesso desejado?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Como disse parece óbvio que são estes resultados positivos que buscamos, mas infelizmente não é bem assim que acontece! De certa forma muitas pessoas até desejam alcançar sucesso naquilo que fazem, mas possuem crenças e pensamentos que as limitam, dificultando e impedindo o alcance de seus objetivos. Estes pensamentos disfuncionais vão influenciar suas emoções e por consequência seus comportamentos.[/vc_column_text][vc_column_text]
Mas se você quer alcançar algo por que não se comporta de modo a conquistar aquilo que deseja? Costumo dizer que querer ou desejar algo é insuficiente para se conseguir. Será necessário que você esteja disposto a observar seus comportamentos e muda-los quando for preciso, por mais que no momento seu corpo e sua mente não o queiram fazer. Meu amigo e amiga, muitas vezes será como em uma batalha, vai haver cansaço, esgotamento, suor, dificuldades, obstáculos, mas a vitória precisa ser conquistada e isso exigirá esforço e dedicação.
Vamos lá, entre outros quero compartilhar com você alguns comportamentos imprescindíveis para o seu sucesso e para as suas conquistas:
[/vc_column_text][vc_column_text]* Tenha atitude: Gosto do significado para atitude que a vincula à postura corporal. Trata-se de um estado de prontidão físico e mental do indivíduo para dar respostas adequadas aos estímulos ambientais. Ter atitude é estar pronto para enfrentar de forma assertiva e direta os obstáculos e desafios que a vida te apresenta.
* Esteja disposto: Você precisa ter disposição para alcançar aquilo que deseja e isto significa que terá um preço a pagar. Nada nesta vida vem de graça à sua mão, portanto esteja disposto para fazer tudo o que for necessário para seu êxito. A vontade é ficar na cama? Levante-se!
* Assuma sua responsabilidade: Não adianta culpar as pessoas, sua família, o governo, as circunstâncias de sua vida, a falta de oportunidades, a responsabilidade é sua. Talvez tudo foi muito difícil e continua sendo ainda hoje, mas quem disse que seria fácil? Assuma sua responsabilidade e vai para cima!
* Acredite no futuro: Independente do que você passou na vida até o presente momento, pode até ser que sua história está cheia de experiências traumáticas e tristes, mas acredite que tudo vai melhorar. Tudo vai depender de você e de sua fé em um futuro melhor. Acredite!
* Seja empático: A empatia promove bem-estar e saúde física, mental e espiritual. Colocar-se no lugar do outro, procurando ver com os seus olhos e entender suas dificuldades, vai te fazer bem. Seja empático e procure entender e ajudar as pessoas à sua volta. Você colhe o que planta!
* Foque na solução: Muitos problemas e dificuldades te serão apresentados, e não vai adiantar ficar olhando para eles sem resolvê-los. Diante de um problema, foque na solução. Você verá que os problemas se tornarão menores pois você tem treinado sua mente para selecionar as soluções. Tem pessoas que parecem que estão cheias de problemas, só falam de problemas, ela parece ser o próprio problema! Em contrapartida, outras pessoas parecem que tem solução para tudo!
* Seja otimista: Treine seus sentidos para ver, sentir, ouvir o lado bom em tudo. Em se tratando do ambiente ou das pessoas, procure observar e ver o lado positivo e bom de tudo. Assim, aqui também você estará treinando sua mente para selecionar o lado bom da vida e passará a viver em um mundo melhor e com mais oportunidades.
* Aproveite o seu dia: A realização de seus sonhos e objetivos está diretamente ligada ao que você faz a cada momento de seu dia. Desde o momento em que você acorda, tudo o que fizer te conduzirá ou não ao sucesso almejado.
* Confie em você: As pessoas e nem mesmo seus familiares podem não mais acreditar em você. A única pessoa que não pode deixar de acreditar em você, é você mesmo! Independente das adversidades da vida e de erros cometidos, você tem habilidades e capacidades para conquistas extraordinárias! Acredite nisso… acredite em você!
É isso aí, espero que a partir de hoje você possa começar a treinar estes comportamentos, pois tenho certeza que se você se esforçar será capaz de alcançar o sucesso naquilo que ser propuser a fazer.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Esforça-te e não desanime!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]
