7 passos para elevar a AUTOESTIMA!

7 passos para elevar a AUTOESTIMA!

O que você pensa a respeito de si mesmo?

A percepção que a pessoa tem de si mesma exerce grande influência em todas as esferas de sua vida. Gostaria de te convidar para refletir sobre quais são os pensamentos que tem sobre você mesmo? 

Independentemente do que as pessoas pensam sobre você, o mais importante e determinante são os pensamentos que você tem sobre você mesmo.

E o que é autoestima?

É a percepção que a pessoa tem de si mesma. Podemos entender como o valor que você dá a si mesmo. É um conceito usado para denominar a autopercepção e a autoavaliação.

Sua autoestima será como uma base para seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Dependendo de como você se sente sobre si mesmo, suas relações familiares, de amizade, seu trabalho, seus estudos, o alcance de seus objetivos e busca de seus sonhos será afetado positiva ou negativamente. As pessoas que possuem uma autoestima alta, estarão mais preparadas e serão mais capazes para superar os obstáculos e dificuldades que possam surgir. Em contrapartida, quem está com a autoestima baixa, viverá a se limitar e fracassará com mais facilidade.

Vou te ensinar sete passos para elevar sua autoestima e sugiro que você comece a praticá-los.

DEIXE O PASSADO PARA TRÁS

Suas experiências no decorrer da vida podem não ter sido fáceis. Dificuldades financeiras, conflitos familiares, perdas, doenças ou acidentes podem ter feito parte de sua história. Todavia, não permita que estas experiências interfiram negativamente no seu presente. Liberte-se do passado e deixe tudo isso para trás.

VALORIZE SUAS CONQUISTAS

Com certeza você tem conquistas e sucessos para serem reconhecidos por você. Quando olhar para trás, veja o quanto você é um vencedor por estar aqui agora. Sua vida é uma dádiva. Acordar pela manhã é uma conquista. Você está respirando e possui as capacidades necessárias para alcançar suas metas. Não diga que não tem do que se orgulhar, pois, se olhar atentamente verá que há muitos motivos para se alegrar.

ACREDITE EM VOCÊ

Este passo requer que você confie em você mesmo. Se não acreditar em você, as pessoas não acreditarão. Você tem dentro de si o potencial para conquistas extraordinárias e maravilhosas, mas precisa acreditar nisso.

FOQUE NO LADO POSITIVO

Nossa atenção é seletiva e à medida que você se concentrar no aspecto positivo de tudo o que acontece, sua mente será treinada a selecionar o lado bom em tudo. Mesmo nas situações difíceis ou adversas, você conseguirá ver e absorver o que é positivo e conseguirá passar por cima das dificuldades e obstáculos.

FAÇA UMA FAXINA MENTAL

Sempre que for necessário e você identificar pensamentos disfuncionais como “não posso”, “não consigo”, “isso não é para mim”, “sou incapaz”, “não tenho valor”, “sou um fraco”, “sou um fracassado”, faça uma faxina mental e questione esses pensamentos. Questione no sentido de observar e perceber que estes pensamentos não são reais.

NÃO SE COMPARE ÀS OUTRAS PESSOAS

Deixe de se comparar com outras pessoas. Cada um tem sua história e teve suas oportunidades. Cada pessoa possui suas características e individualidades, portanto, olhe para você mesmo e lembre-se que você tem tudo o que precisa para ser alcançar o que almeja.

SEJA CADA DIA MELHOR NO QUE FAZ

Em tudo o que fizer, a cada dia, faça o seu melhor. Se algo vier às suas mãos para ser feito, faça da melhor maneira possível. Tenha a preocupação em melhorar todos os dias. Seja qual for a atividade, desenvolva-a com todas as suas forças e se preocupe em ser melhor a cada dia.

Siga estes passos como um treinamento. Esteja atento diariamente a cada um destes passos a fim de elevar sua autoestima. Você continuará encontrando dificuldades e situações adversas em sua vida, mas passará por estas circunstâncias de forma emocionalmente equilibrada e disposto.

Espero muito que você possa refletir sobre nossa conversa, praticar e aumentar sua AUTOESTIMA.

Um forte abraço!

 

AUTOESTIMA E EMPATIA, DESENVOLVA E SEJA MAIS FELIZ!

AUTOESTIMA E EMPATIA, DESENVOLVA E SEJA MAIS FELIZ!

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1562102633442{margin-bottom: 80px !important;}”]Entender o que significa autoestima e empatia pode não ser tão simples quando tentamos aplicá-los ao cotidiano de nossas vidas. Se lançarmos uma pergunta sobre se você considera sua autoestima adequada, provavelmente a resposta será afirmativa, raras algumas exceções. Se te perguntar sobre empatia, poucos vão responder que não se importam com as outras pessoas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Mas afinal o que significa esses dois conceitos e o qual a importância disso para a minha vida? ” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”1036″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1562102821375{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Autoestima é a percepção que temos de nós mesmos. Os pensamentos que temos ao nosso próprio respeito, nosso autoconceito. Podemos entender que é o quanto eu me estimo, me respeito, me valorizo ou me amo. Sabendo disto, volto a perguntar, sua autoestima está adequada? Você cuida de sua saúde como se deve, cuida de sua alimentação, faz atividades físicas, procura se divertir, cuida de sua espiritualidade, dorme bem e acorda disposto? Se a resposta for sim, muito bem, acredito que você possa estar com a autoestima adequada. Mas se não tem se preocupado com estas questões e até pode ter algum vício, como forma de amenizar dores ou relaxar, talvez meu amigo, sua autoestima precise ser cuidada.

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, de compreender seus sentimentos e sua visão da realidade. Agora talvez seja mais fácil responder se me preocupo com as pessoas e realmente estou interessado com seus pontos de vista e suas dificuldades.[/vc_column_text][vc_column_text]

Quando pergunta se a pessoa está bem, você realmente está querendo saber de seus problemas? Dificilmente as pessoas dizem que não estão bem, mas e se responderem que não estão, o que você faz? Se você se coloca no lugar e se preocupa com uma forma de ajudar esta pessoa, provavelmente você é uma pessoa empática, mas se vira as costas e não sabe o que ela respondeu, até diz que não é da sua conta, ou que não pode fazer nada, é bom que comece a treinar sua empatia. Quando alguém discorda de você, com um ponto de vista diferente ou contrário, qual é sua reação? Se você aproveita esta discordância como uma oportunidade de crescimento e aprendizado, abre sua mente para novas perspectivas, você é uma pessoa empática, mas se fica irritado e não aceita opiniões, cuidado para não adoecer, comece a cuidar de sua empatia.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Mas enfim, qual a importância da autoestima e da empatia para minha vida? ” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_single_image image=”1037″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1562103160012{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column_text]Meu amigo e minha amiga, observe que ao melhorar sua autoestima, você será uma pessoa mais realizada em todas as esferas de sua vida. Acreditará mais em você, não se abalará emocionalmente, não ficará preso a experiências negativas do passado, cuidará de sua saúde física, mental e espiritual e estará mais preparado para alcançar seus sonhos e objetivos. Seu dia será um milagre de oportunidade e uma comemoração pela vida. Não perderá tempo com conflitos desnecessários ou conversas improdutivas. As pessoas serão parceiras de vida e de aprendizado. Não adversários ou oponentes, como em uma competição. E aqui entra a empatia, afinal de contas nascemos em sociedade e dependemos um do outro. Ao começar a ver as pessoas com mais proximidade, entenderemos que as diferenças existem para nos ensinar e construir. Assim, você não mais terá oponentes e adversários ao seu redor, mas pessoas que podem te ajudar e muitas vezes precisam de sua ajuda e compreensão.

Desenvolver a autoestima e a empatia podem promover uma leveza em seu viver como nunca antes experimentado. Você vai experienciar alegria e aprendizado em suas relações. Poderá encontrar felicidade em momentos que outrora eram de conflitos e irritação. Passará a aproveitar melhor cada dia e as oportunidades serão únicas e não mais desperdiçadas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Passe a aproveitar e a viver cada dia como o presente que de fato ele o é. Um presente dado a você para se amar e amar ao seu próximo. Desenvolva sua autoestima e sua empatia. Seja mais feliz!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]

COMO TRANSFORMAR SEUS SONHOS EM REALIDADE

COMO TRANSFORMAR SEUS SONHOS EM REALIDADE

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550622758914{margin-bottom: 80px !important;}”]Quando falamos em sonhos, o que pode vir a nossa mente são desejos quase inatingíveis ou realizações que de fato ficarão somente em nossos sonhos! Eles podem nos mover ou nos paralisar, nos alegrar ou nos frustrar, podem se tornar reais ou continuarem sonhos…[/vc_column_text][vc_single_image image=”660″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550622748242{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quais são seus sonhos?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

Quais são aqueles que se tornaram realidade, aqueles que não e aqueles que você ainda os tem?

Algumas pessoas, pelo número de decepções sequentes em suas vidas, desistiram de seus sonhos e até mesmo afirmam não mais os terem. Outras, sonham, mas não acreditam que podem transformá-los em realidade. Em qual destes grupos você está hoje? Quais são os teus sonhos? Se diz não os ter ou não ser possível realizá-los, quero te convidar a sonhar! E principalmente, a transformar seus sonhos em realidade![/vc_column_text][vc_column_text]

 

Vamos começar a ser sonhadores que transformam seus sonhos em realidade:

Desenvolva sua autoconfiança e autoestima! Como fazer isso? Acredite em você! Somos dotados de capacidades e potencialidades, todos nós! Nossa atenção é seletiva, portanto, foque em suas qualidades e não em seus defeitos. Nossas deficiências já são observadas pelas pessoas infelizmente, então não caia nesta armadilha, que elas observem nossas deficiências, mas você vai ver, enxergar, falar, pensar, treinar e praticar suas qualidades e habilidades. Seu valor é inestimável, não importa o que dizem ou o que te disseram!

Não minta para você mesmo! Como? Se disse que vai fazer algo, faça! Falou que vai começar uma dieta, comece! Disse que vai arrumar sua gaveta, arrume! Deixe de adiar aquilo que já falou em fazer. À medida que mente para você mesmo, vai emitindo mensagens para sua mente de que você não é digno de confiança. Em

contrapartida, se cumprir o que fala para você mesmo, seu conceito de auto eficácia aumenta e sua confiança cresce.

Agora, é necessário que você transforme seus sonhos em objetivos. Vamos lembrar que, objetivos são metas a serem alcançadas e que precisam de estratégias, foco, determinação e perseverança. Os desejos que permeiam seu imaginário, seus sonhos, a partir de agora serão tratados como objetivos. Como metas que serão alcançadas! Você vai deixar de olhar para eles como algo inatingível, alto demais e impossível!

Faça diariamente ou sempre que for necessário uma faxina mental! Automaticamente, nossa mente é poluída por pensamentos disfuncionais que nos desestimulam, paralisam e desmotivam. Quando menos se espera, sua cabeça está cheia de pensamentos negativos, automáticos disfuncionais: “Eu não posso”, “Não consigo”, “Isso é demais para mim”, “Não sou competente”, “Não vai dar certo”. Pegue uma vassoura e pano limpo e mãos à obra, comece uma faxina mental. E como em sua casa, realize-a frequentemente. Mantenha sua mente limpa desses pensamentos!

[/vc_column_text][vc_column_text]

Quais são os seus sonhos?

Volte a sonhar!

Transforme seus sonhos em realidade!

É isso aí, acredite em seu valor, pratique suas habilidades, estabeleça seus sonhos como objetivos, definindo estratégias e metas, deixe sua mente limpa, e viva a realidade de seus sonhos![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

COMPORTAMENTOS PARA O SUCESSO!

COMPORTAMENTOS PARA O SUCESSO!

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1550623278898{margin-bottom: 80px !important;}”]Ninguém inicia uma atividade ou planeja algo para que dê errado! Parece óbvio, mas é de se esperar que quando você vai fazer alguma coisa, aguarde sempre um resultado positivo. Mais ou menos assim: Quem inicia um regime para emagrecer e deseja engordar? Quem entra em uma academia para ficar mais fraco? Quem faz uma faculdade para trabalhar em outra atividade? Quem estuda para uma prova esperando reprovar?[/vc_column_text][vc_single_image image=”663″ img_size=”full” style=”vc_box_shadow” stm_hover_action=”top” css=”.vc_custom_1550623017711{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_custom_heading text=”Quem passa por um tratamento para não alcançar o sucesso desejado?” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Como disse parece óbvio que são estes resultados positivos que buscamos, mas infelizmente não é bem assim que acontece! De certa forma muitas pessoas até desejam alcançar sucesso naquilo que fazem, mas possuem crenças e pensamentos que as limitam, dificultando e impedindo o alcance de seus objetivos. Estes pensamentos disfuncionais vão influenciar suas emoções e por consequência seus comportamentos.[/vc_column_text][vc_column_text]

Mas se você quer alcançar algo por que não se comporta de modo a conquistar aquilo que deseja? Costumo dizer que querer ou desejar algo é insuficiente para se conseguir. Será necessário que você esteja disposto a observar seus comportamentos e muda-los quando for preciso, por mais que no momento seu corpo e sua mente não o queiram fazer. Meu amigo e amiga, muitas vezes será como em uma batalha, vai haver cansaço, esgotamento, suor, dificuldades, obstáculos, mas a vitória precisa ser conquistada e isso exigirá esforço e dedicação.

Vamos lá, entre outros quero compartilhar com você alguns comportamentos imprescindíveis para o seu sucesso e para as suas conquistas:

 

[/vc_column_text][vc_column_text]* Tenha atitude: Gosto do significado para atitude que a vincula à postura corporal. Trata-se de um estado de prontidão físico e mental do indivíduo para dar respostas adequadas aos estímulos ambientais. Ter atitude é estar pronto para enfrentar de forma assertiva e direta os obstáculos e desafios que a vida te apresenta.

* Esteja disposto: Você precisa ter disposição para alcançar aquilo que deseja e isto significa que terá um preço a pagar. Nada nesta vida vem de graça à sua mão, portanto esteja disposto para fazer tudo o que for necessário para seu êxito. A vontade é ficar na cama? Levante-se!

* Assuma sua responsabilidade: Não adianta culpar as pessoas, sua família, o governo, as circunstâncias de sua vida, a falta de oportunidades, a responsabilidade é sua. Talvez tudo foi muito difícil e continua sendo ainda hoje, mas quem disse que seria fácil? Assuma sua responsabilidade e vai para cima!

* Acredite no futuro: Independente do que você passou na vida até o presente momento, pode até ser que sua história está cheia de experiências traumáticas e tristes, mas acredite que tudo vai melhorar. Tudo vai depender de você e de sua fé em um futuro melhor. Acredite!

* Seja empático: A empatia promove bem-estar e saúde física, mental e espiritual. Colocar-se no lugar do outro, procurando ver com os seus olhos e entender suas dificuldades, vai te fazer bem. Seja empático e procure entender e ajudar as pessoas à sua volta. Você colhe o que planta!

* Foque na solução: Muitos problemas e dificuldades te serão apresentados, e não vai adiantar ficar olhando para eles sem resolvê-los. Diante de um problema, foque na solução. Você verá que os problemas se tornarão menores pois você tem treinado sua mente para selecionar as soluções. Tem pessoas que parecem que estão cheias de problemas, só falam de problemas, ela parece ser o próprio problema! Em contrapartida, outras pessoas parecem que tem solução para tudo!

* Seja otimista: Treine seus sentidos para ver, sentir, ouvir o lado bom em tudo. Em se tratando do ambiente ou das pessoas, procure observar e ver o lado positivo e bom de tudo. Assim, aqui também você estará treinando sua mente para selecionar o lado bom da vida e passará a viver em um mundo melhor e com mais oportunidades.

* Aproveite o seu dia: A realização de seus sonhos e objetivos está diretamente ligada ao que você faz a cada momento de seu dia. Desde o momento em que você acorda, tudo o que fizer te conduzirá ou não ao sucesso almejado.

* Confie em você: As pessoas e nem mesmo seus familiares podem não mais acreditar em você. A única pessoa que não pode deixar de acreditar em você, é você mesmo! Independente das adversidades da vida e de erros cometidos, você tem habilidades e capacidades para conquistas extraordinárias! Acredite nisso… acredite em você!

É isso aí, espero que a partir de hoje você possa começar a treinar estes comportamentos, pois tenho certeza que se você se esforçar será capaz de alcançar o sucesso naquilo que ser propuser a fazer.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Esforça-te e não desanime!” use_theme_fonts=”yes”][/vc_column][/vc_row]