Quero te convidar a colocar em prática a GRATIDÃO a partir de 3 exercícios fáceis e que podem ser iniciados hoje mesmo. Pega uma caneta e papel e anota aí para não esquecer!
Um remédio gratuito, eficaz e sem contraindicações para a alma. O SIGNIFICA GRATIDÃO?!
Um remédio gratuito, eficaz e sem contraindicações para a alma. O SIGNIFICADO DA GRATIDÃO?!
Muitas pessoas estão buscando alívio para suas dores emocionais, para suas angústias e sofrimento em medicamentos, em substâncias e hábitos que prejudicam ainda mais sua saúde.
Hoje vamos conversar sobre a GRATIDÃO! Sabemos que ser grato é sinônimo de saúde mental, pois quem pratica a gratidão é mais satisfeito com a vida, tem a autoestima mais elevada, aprecia as belezas à sua volta, tem mais recursos para enfrentar momentos difíceis, desenvolve relações interpessoais mais saudáveis, no trabalho é mais bem sucedido e por aí vai os benefícios em ser grato.
Quando a pessoa não é grata, deixa de ganhar todos estes benefícios e pode comprometer sua saúde mental!
Você já parou para pensar sobre o significado da palavra gratidão?
Olha só, se você procurar no dicionário online de português vai encontrar que GRATIDÃO é um “Reconhecimento por um benefício recebido; agradecimento: dar provas de gratidão” e “Ação de reconhecer um benefício que lhe foi feito ou de demonstrar seu agradecimento a alguém por algo bom que essa pessoa lhe tenha feito; obrigado.”
Quando vamos verificar a etimologia, que é o estudo da origem e evolução da palavra, temos que GRATIDÃO descobrimos que vem da palavra latina gratus, que é traduzida como estar agradecido ou ser grato. Além disso, gratidão deriva também de gratia, que em latim quer dizer graça que significa um favor recebido, uma dádiva.
Podemos entender a GRATIDÃO como um ato que se manifesta através de uma experiência envolvida com sentimento, que impulsiona a disposição em reconhecer o ganho de um benefício, um auxílio, um favor que muitas vezes sequer merecemos, ou não fizemos nada para receber.
Meu convite e sugestão a você hoje é SEJA GRATO! Comece a notar e a apreciar as coisas positivas na vida.
Você tem ao seu redor muitos e muitos motivos para agradecer!
Observe-os agora mesmo e AGRADEÇA!
Um forte abraço com gratidão e até a próxima!
Entenda como se possível encontrar satisfação no trabalho
Como encontrar SATISFAÇÃO no TRABALHO?!
Para muitas pessoas o trabalho é um sacrifício quase uma tortura diária. Arrastam-se dia após dia esperando e torcendo para que o final de semana chegue logo.
Uma questão muito importante para todos nós é:
COMO ENCONTRAR SATISFAÇÃO NO TRABALHO INDEPENDENTE DO QUE VOCÊ FAÇA?!
Certa vez ouvi de uma professora no ensino médio: “aprenda a gostar do que faz!” Hoje lembro da fala desta querida professora e faço um paralelo à frase atribuída a Confúcio: “Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida.” Algumas pessoas sofrem em seus trabalhos, não desconsiderando muitos outros fatores é claro, mas talvez porque não aprenderam a gostar do que fazem, não encontraram sentido e propósito em sua atividade.
Trabalho todos fazemos, mas alguns têm um emprego, uma atividade feita com muito enfado em troca de uma remuneração no final do mês, alguns estão em uma carreira e apesar de se sentirem desmotivados, seguem aparentemente firmes, por acreditarem na ascensão profissional. Mas outros, fazem de seu trabalho uma missão.
Encontram sentido e propósito em sua atividade, e isso faz toda a diferença!
Deixa eu contar um pouquinho da minha história para você:
Em certo momento da minha vida eu salvava pessoas em situações de emergência: resgates, salvamentos em altura, acidentes automobilísticos, quedas, eu fui bombeiro e isso era maravilhoso. Em uma rotina de trabalho de 24 horas por 48, me dedicava àquela atividade com todas as minhas forças. Cuidava da minha forma física, corria, nadava, treinava as manobras de salvamento e tentava ser o melhor no que fazia, pois sabia que pessoas dependiam de mim.
E hoje… entendo que atualmente eu salvo pessoas de suas prisões emocionais, de crenças limitantes que as aprisionam a uma vida de sofrimento, salvo líderes quando os auxilio a desenvolverem uma prática eficiente e liderarem de forma saudável, inspiradora e humana, salvo pessoas quando compartilho conhecimentos com meus alunos, sabendo que eles serão profissionais que ajudarão muitas e muitas outras pessoas que eu sequer conhecerei, mas que de alguma forma participarei desta ajuda. Isso é muito maravilhoso!
Fiz de minhas práticas profissionais, de meus trabalhos, uma MISSÃO. Procuro encontrar SENTIDO E PROPÓSITO no que estou fazendo. Acredito que aprendi a lição dada pela minha querida professora sobre gostar do que se faz.
A você que ainda tem um emprego e sofre com isso, deixo aqui a proposta de uma reflexão: não importa o que esteja fazendo, há um propósito em sua atividade, existem pessoas que dependem do que você faz.
E você que não tem um emprego, mas desenvolve alguma atividade em casa, por conta própria, ou tem sua loja, uma empresa, enfim… muitas pessoas podem ser beneficiadas com a sua atividade de uma forma transformadora se você entender que por trás do que faz, tem um sentido.
E se você sentir desejo de mudar de atividade, não se preocupe, faça aquilo que faz o seu coração arder! A vida é curta demais para que você continue somente com um emprego até a sua aposentadoria.
Aprenda a gostar do que faz e encontre uma missão neste momento. Pode ser que amanhã você esteja em outra atividade, vá trabalhar em outra empresa ou tenha sua empresa, seja onde for, como for, ou o que for, existe um propósito no que faz.
Pessoas serão ajudadas e beneficiadas com o seu trabalho, isso é sentido e propósito, saber disso e internalizar esta concepção, faz você ter uma missão!
Um forte abraço e até a próxima!
Aumento do bem estar sem gastar nada!
Saiba como aumentar bem estar sem gastar nada com 3 BÊNÇÃOS DIÁRIAS!
A gratidão é um ato, um sentimento, uma disposição em reconhecer o ganho de um benefício, um auxílio, um favor que muitas vezes sequer merecemos, ou não fizemos nada para receber.
Pode ser que você esteja com dificuldades de desenvolver o hábito da gratidão e tenha passado a maior parte do tempo reclamando, murmurando e concentrado no que deu errado.
Pessoas gratas são mais satisfeitas e aproveitam muito mais a vida. Sendo um ato, envolvido em sentimento e disposição, a gratidão acaba por se constituir como um hábito de promoção de saúde e aumento da qualidade de vida. A gratidão amplia nossa perspectiva e desenvolve outras emoções positivas e atributos dentro de cada um de nós.
Ser grato permite extrair o máximo de benefício de uma experiência, pois você a percebe com maior profundidade e plenitude. Fortalece sua autoestima e autovalorização, pois te ajuda a perceber o quanto de conquista você faz e tem diariamente.
Em situações adversas e diante de obstáculos, a gratidão auxilia no enfrentamento, pois você vai lembrar de outros momentos difíceis que viveu e passou por eles.
A gratidão melhora suas relações pessoais e profissionais. Pessoas gratas têm maior probabilidade de ajudar outras pessoas. São mais gentis e compreensivas com as dificuldades alheias. Estão mais focados e atentas ao valor dessas pessoas e das relações, sendo assim menos críticas e mais empáticas.
Quando você expressa gratidão por aquilo que têm e que a vida te proporcionou, têm menor probabilidade de ficar se comparando com outras pessoas. A grama do vizinho não vai te atrair, pois você está grato pela sua grama.
Outro benefício muito importante é que quando você desenvolve o hábito da gratidão, você tem um imunizante contra emoções negativas. Quando você está grato, é menos provável que esteja frustrado, amargurado e se auto culpando.
Veja que são muitos os benefícios de praticar a gratidão. Pode ser que você ainda não seja uma pessoa grata ou tenha dificuldades para agradecer, e por isso vou te sugerir um exercício que vai te ajudar muito a ser grato e usufruir de todos os benefícios da gratidão.
Você vai começar o seu DIÁRIO DA GRATIDÃO.
Todas as noites antes de ir para a cama, escreva três bênçãos, coisas boas que te aconteceram. Você pode usar um caderno, uma agenda, o bloco de notas do celular, como preferir. O importante é fazer o registro destas bênçãos.
Ao lado de cada bênção, escreva uma reflexão sobre o porquê esta coisa boa aconteceu, o que isso significa para você, de que forma você ou outras pessoas contribuíram para que esta bênção acontecesse e o que você aprendeu ao reservar este tempo para fazer este registro.
O DIÁRIO DA GRATIDÃO, deve ser feito todos os dias. Mesmo nos dias mais difíceis, busque quais foram as 3 bênçãos daquele dia.
Este exercício vai te auxiliar a desenvolver o hábito da gratidão e consequentemente te proporcionará todos os seus benefícios.
Depois você me conta como foi e o que achou combinado? Qualquer dúvida ou dificuldade, estou à disposição para te auxiliar.
Um forte abraço com muita gratidão!
Até a próxima
O que você perde quando não agradece!
O que você PERDE quando não AGRADECE?!
A gratidão é um ato, um sentimento, uma disposição em reconhecer o ganho de um benefício, um auxílio, um favor que muitas vezes sequer merecemos, ou não fizemos nada para receber.
Pessoas gratas são mais satisfeitas e recebem muitos benefícios por isso. Mas e quem não é grato e deixa de agradecer, perde o que?
Sendo a GRATIDÃO um ato, uma experiência envolvida em sentimento e disposição, ela acaba por se constituir como um hábito de promoção de saúde e aumento da qualidade de vida.
Mas e quando você não desenvolve este hábito, o que você deixa de ganhar? O que você perde quando não agradece?
Você deixa de perceber suas conquistas diárias
Pequenas vitórias que compõem e fazem parte do seu dia-a-dia, pois está focado e prestando atenção somente nas dificuldades e problemas. Você provavelmente passa a maior parte do tempo murmurando!
Você deixa de reforçar sua AUTOESTIMA
Pois como optou por reclamar e não agradecer, não consegue perceber suas qualidades, habilidades e virtudes e o quanto elas estão envolvidas e sendo requeridas dia após dia.
Você perde a conexão com o que está à sua volta e que de fato tem valor
Por estar mais concentrado nas coisas que têm preço, você gasta a maior parte do tempo na correria do trabalho, pagamento de contas e se possível for, um descanso. As pessoas, as relações, os contatos físicos e emocionais, as histórias, os olhares, as confidências, as belezas da vida, são deixadas de lado.
Você perde satisfação com a vida
Você está tão focado no que não têm que deixa de perceber o que têm!
Você perde o fortalecimento das suas relações
Pois deixa de estar consciente do valor e importância de seus amigos e familiares.
Vamos parar de perder?
Ser grato é sinônimo de saúde mental e qualidade de vida!
Comece agora mesmo olhando ao seu redor e agradecendo por tudo o que te foi concedido e que lhe está disponível!
A G R A D E Ç A ! ! !
Um forte abraço com muita gratidão!
Até a próxima